Pages Menu
Categories Menu

Blog

Apa Penyebab Nyeri Sendi? Ini Yang Harus Anda Ketahui

Posted by on May 12, 2017 in Solusi Syaraf | 0 comments

Apa Penyebab Nyeri Sendi? Ini Yang Harus Anda Ketahui

Penyebab nyeri sendi– Kali ini kita kedatangan seorang bintang fenomenal yaitu Mas Ikang Fauzi. Ikang Fawzi : Hallo apa kabar? Dr. Oz: Mas Ikang Fauzi ini meskipun sudah kepala 5 tapi masih kelihatan fit, segar gitu? Rahasianya apa sih mas? Ikang Fawzi : Ya, saya itu sering olahraga, biar bagaimana olahraga itu suatu kebutuhan bagi hidup saya supaya terasa segar terus happy. Olahraga yang saya lakukan itu seperti berenang, jogging, dan bersepeda. Tapi  kadang-kadang kalau saya terlalu asik olahraga saya suka lupa diri. Saya suka nyeri sendi. Apa penyebab nyeri sendi itu sendiri? Dr. Oz: mungkin olahraga yang jadi pilihannya itu kurang tepat Mas? Karena beberapa jenis olahraga tidak boleh dilakukan seiring bertambahnya usia kita jadi terbatas. Kenapa terbatas? Nah saya ada gambarannya nih untuk mas Ikang. Ini dia kalau kita melakukan berbagai kegiatan seperti olahraga yang terlalu berat misalnya lari, marathon, sepak bola kemudian angkat beban nah persendian kita itu yang menghubungkan antar tulang ini akan mengalami kerusakan bahkan terjadi peradangan kalau misalnya terlalu dipaksa bebannya. Akibatnya dia bisa menyebabkan timbulnya rasa nyeri yang kita sebut dengan nyeri sendi. Nah padahal kalau kita lihat nih sendi ini fungsinya untuk mneghubungakan dua tulang dan untuk menyokong tubuh kita. Nah kalau penyebab nyeri sendi  itu pasti karena beban yang terlalu berlebihan pada sendinya. Ikang Fawzi:  jadi ternyata olahrag harus di sesuaikan dengan usia juga ya walaupun kita masih semangat atau masih mampu karena dikhawatirkan menjadi penyebab nyeri sendi. Selain olahraga yang tepat, mungkin ada makanan tertentu yang bisa jadi penyebab nyeri sendi pada lansia? Dr. Oz: Wah untuk mengatasi nyeri sendi ini memang ada beberapa jenis makanan misalnya sayur-sayuran seperti brokoli, ikan tuna, ikan salmon,blueberry, nanas, jeruk, dan tomat dapat membantu kesehatan sendi. Kalau makanan – makanan yang tinggi akan kalsium kemudian vitamin D seperti yang sudah kita sebut. Yaitu didapatkan dari jenis-jenis ikan. Kemudian ada beberapa jenis makanan yang dapat mencegah atau mengurangi inflamasi atau peradangan pada sendinya seperti oatmeal, kunyit , dan...

read more

Ternyata Seperti Ini Ciri-Ciri Tubuh yang Banyak Mengandung Racun

Posted by on Jul 19, 2016 in Pola Hidup Sehat | 0 comments

Ternyata Seperti Ini Ciri-Ciri Tubuh yang Banyak Mengandung Racun

Apakah sudah yakin bahwa tubuh Anda tidak beracun? Tidak sakit belum tentu sehat. Anda mungkin akan merasakan baik-baik saja, tidak mengalami demam, pilek, bahkan masih bisa bekerja. Tetapi, di saat yang sama, Anda merasakan kurang bergairah dan cepat lelah. Hati-hati, jika tubuh mulai mudah lesu dan lelah meskipun tidak sedang sakit dapat berarti tubuh Anda menimbun banyak racun. Jika hal ini terus dibiarkan, akan membahayakan organ-organ penting dalam tubuh terutama ginjal yang berfungsi menyaring racun. Apakah Anda masih yakin jika tubuh Anda tidak menyimpan racun? Coba perhatikan gejala-gejala berikut ini: Merasakan Lelah Berkepanjangan Sekalipun Anda memiliki jam tidur yang cukup, tetapi sepanjang hari Anda tetap merasakan mengantuk. Bisa saja, karena tubuh Anda sedang bekerja keras mengeluarkan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh. Jawaban dari rasa kantuk berlebihan ini bukanlah kopi atau makanan manis, karena keduanya malah akan membuat kondisi semakin memburuk. Rasa kantuk dan lelah juga bisa terjadi, dikarenakan respon tubuh terhadap hormon-hormon pengganggu yang  dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Oleh karena itu carilah suplemen daya tahan tubuh untuk membantu tubuh tidak cepat merasakan lelah. Berat badan susah turun Memang tidak pernah mudah untuk dapat menurunkan berat badan. Ketika Anda sudah berolahraga setiap hari dan sudah mengurangi asupan kalori tetapi berat badan tetap tak mau turun, Anda boleh mencurigai bahwa ada masalah dengan hormon di dalam tubuh Anda. Fungsi dari hormon alami kita, sangat dapat dipengaruhi oleh berbagai racun dalam makanan dan produk perawatan yang Anda gunakan. Anda dapat mendetoks tubuh dan melakukan diet sehat untuk mengembalikan semua fungsi tubuh kembali normal. Madu diet dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Bau mulut Anda sudah berulang kali menyikat gigi, mengunyah permen karet, membersihkan mulut, dan memakan permen pelega tenggorokan, tetapi bau mulut tak sedap masih belum menyingkir dari mulut Anda. Bau mulut berhubungan erat dengan masalah pencernaan, Namun dapat berarti juga bahwa hati atau liver Anda sedang berjuang keras untuk menyingkirkan racun dalam tubuh. Sampai Anda dapat mengatasi masalah tersebut dari sumbernya, Anda dan orang di sekeliling Anda akan terus merasa terganggu dengan bau mulut itu. Sembelit Usus dapat menyingkirkan banyak racun dari kehidupan kitasetiap harinya. Ketika mengalami sembelit, kita akan menyimpan semua racun tersebut, yang akan sangat berdampak negatif bagi tubuh kita. Selain perut yang tidak enak, sembelit juga dapat mengakibatkan sakit kepala, nyeri, dan kelelahan. Sembelit dapat terjadi jika Anda banyak mengkonsumsi makanan olahan yang banyak mengandung bahan kimia, pestisida, dan pengawet makanan. Nyeri otot Jika Anda tidak melakukan rutinias fisik yang lebih dari biasanya, Biasa sakit otot akan terjadi sebab racun sudah masuk jauh ke dalam otot dan persendian Anda. Nyeri otot karena racun biasa terjadi secara berulang-ulang, oleh karena itu harus cepat diatasi. Reaksi Kulit Berbagai masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan lainnya mungkin sebagai pertanda bahwa tubuh Anda sudah menyimpan sangat banyak racun. Untuk jerawat khususnya, ini biasanya berhubungan dengan racun yang terdapat dalam makanan ataupun produk perawatan kulit. Kulit yang halus, dan terbebas dari jerawat bisa Anda peroleh dengan menggunakan Suplemen kulit yang alami tanpa efek samping.Mata bengkak dan eksim ataupun psoriasis bisa menjadi tanda bahwa kandungan racun sudah sangat banyak dan tidak dapat ditoleransi oleh tubuh...

read more

Bahaya Polusi Bagi Keselamatan Lingkungan Dan Kesehatan Manusia

Posted by on Jul 19, 2016 in Akibat Polutan | 0 comments

Bahaya Polusi Bagi Keselamatan Lingkungan Dan Kesehatan Manusia

Kerusakan lingkungan dapat terjadi karena berbagai faktor, antara lain oleh adanya pencemaran. Pencemaran ada karena faktor alam, dan perbuatan manusia. Pencemaran akibat alam yang terjadi antara lain berasal dari letusan gunung berapi. Bahan-bahan yang dikeluarkan akibat letusan gunung berapi dapat berupa asap dan awan panas yang mengakibatkan tumbuhan, hewan bahkan manusia mati. Pencemaran akibat manusia terjadi akibat dari aktivitas yang dilakukannya sendiri. Lingkungan dapat dikatakan tercemar apabila sudah dimasuki atau kemasukan bahan-bahan asing yang dapat mengakibatkan gangguan pada mahluk hidup yang berada didalamnya. Gangguan itu dapat segera terlihat akibatnya, dan dapat pula dirasakan dalam jangkan waktu yang lama. Kerusakan lingkungan akibat adanya aktivitas manusia di mulai dari meningkatnya jumlah penduduk. Untuk dapat memenuhi kebutahan populasi manusia yang terus-menerus meningkatkan, harus diproduksi berbagai jenis bahan-bahan kebutuhan dalam jumlah yang sangat besar melalui industri. Semakin hari kebutuhan-kebutuhan tersebut harus bisa dipenuhi. Hal inila yang semakin mendorong berkembangnya industri, dan dapat menimbulkan akibat antara lain: PENCEMARAN UDARA Pencemaran udara dapat terjadi karena adanya kehadiran satu atau lebih substansi fisik, kimia, ataupun biologi di sebuah atmosfer dengan jumlah banyak dan dapat membahayakan kesehatan manusia, hewan, serta tumbuhan, atau merusak properti. Pencemaran udara juga ditimbulkan oleh sumber-sumber alami maupun dari kegiatan manusia. Sifat alami udara dapat mengakibatkan efek pencemaran udara yang bersifat langsung dan lokal, regional, serta global. Dampak pencemaran udara bagi kesehatan Substansi pencemar yang terdapat di udara bisa masuk ke dalam tubuh mahluk hidup melalui sistem pernapasannya. Jauhnya penetrasi zat pencemar ke dalam tubuh tergantung pada jenis pencemar itu sendiri. Partikulat dengan ukuran besar dapat tertahan di saluran pernapasan bagian atas, sedangkan partikulat dengan ukuran kecil dan gas dapat mencapai paru-paru. Dari paru-paru inilah, zat pencemar diserap oleh sistem peredaran darah dan akan segera menyebar ke seluruh tubuh. Dengan terjadinya hal ini banyak manusia mengalami gangguan kesehatan sehingga membutuhkan penanganan pernapasan, penanganan sakit kepala, penanganan berhenti merokok, penanganan autis, dan solusi syaraf yang efektif supaya tidak lagi terjadi hal-hal yang lebih berbahaya. PENCEMARAN AIR Pencemaran air merupakan suatu perubahan keadaan di suatu tempat yang berfungsi sebagai penampungan air seperti danau, sungai, lautan serta air tanah akibat aktivitas yang dilakukan oleh manusia. Danau, sungai, lautan serta air tanah adalah bagian paling penting dalam siklus kehidupan manusia dan termasuk salah satu bagian dari siklus hidrologi. Selain berfungsi mengalirkan air juga mengalirkan sedimen dan polutan. Berbagai macam fungsinya akan sangat membantu kehidupan manusia. Pemanfaatan terbesar dari adanya danau, sungai, lautan serta air tanah adalah untuk irigasi pertanian, air minum, saluran pembuangan air hujan dan juga air limbah. Dampak Pencemaran Air bagi kesehatan Bibit-bibit penyakit dari berbagai zat yang bersifat racun dan juga bahan radioaktif dapat merugikan manusia. Berbagai jenis polutan memerlukan O2 untuk melakukan proses pengurainya. Jika O2 kurang , proses pengurainya tidak akan sempurna dan menyebabkan air berubah warnanya dan dapat berbau busuk. Sejumlah besar limbah yang berasal dari sungai akan masuk kelaut. Polutan ini dapat merusak ekosistem kehidupan air di sekitar muara sungai dan sebagian kecil di laut muara. Bahan-bahan berbahaya yang masuk kelaut atau samudera mempunyai efek jangka panjang yang belum diketahui. Banyak jenis kerang-kerangan yang mungkin memiliki kandungan zat yang berbahaya untuk dimakan. Laut uga dapat tecemar oleh minyak yang mungkin berasal dari pemukiman warga, pabrik-pabrik, melalui sungai atau dari sebuah kapal tanker yang rusak. Minyak dapat mematikan burung dan hewan laut yang lainnya, sebagai contoh, efek keracunan ini dapat dilihat di...

read more

Ternyata Ini Ciri-Ciri Tubuh yang Kekurangan Vitamin

Posted by on Jul 19, 2016 in Pola Hidup Sehat | 0 comments

Ternyata Ini Ciri-Ciri Tubuh yang Kekurangan Vitamin

Semua orang pasti menginginkan memiliki tubuh yang sehat. Supaya tubuh dapat terus sehat dan terjaga dengan baik, ada berbagai macam hal yang wajib diperhatikan, seperti salah satunya memperhatikan apakah tubuh kita sudah memiliki cukup vitamin aau bahkan kurang. Untuk itu, kita juga perlu untuk mengetahui apa saja ciri-ciri tubuh yang mengalami kekurangan vitamin. Pada umumnya tubuh yang mengalami kekurangan vitamin akan merasakan gejala-gejala anehpada tubuh. Adapun penyebab-penyebab tubuh kekurangan vitamin adalah karena tubuh sering mendapatkan asupan makanan yang kurang tepat, terutama jika tubuh terlalu sering mendapatkan asupan makanan yang bersifat instan dan kurang sehat. Sehingga untuk dapat menghindari tubuh kekurangan vitamin, dapat dilakukan dengan cara mengatur pola makan yang baik, teratur, dan terukur serta memakan makanan yang sehat dan bergizi. Ciri-ciri tubuh yang mengalami kekurangan vitamin Bibir pecah-pecah Tanda dan gejala pertama dari tubuh yang kekurangan vitamin adalah seperti ada celah-celahpada area sudut mulut atau bibir yang pecah-pecah. Tentu masalah sudut mulut dan bibir pecah-pecah bukan hanya karena kekurangan vitamin C, namun juga karena kekurangan Vitamin B, zat besi dan juga Zinc. Untuk dapat mengatasi hal ini, kita dapat makan-makanan bervitamin sepertimakan jeruk, jambu batu, daging ayam, ikan salmon, ikan tuna, telur, tomat dan beberapa makanan sejenis. Tubuh yang mengalami kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan area ujung mulut atau bibir menjadi pecah sehingga perlu menambahkan menu makanan seperti sayur-sayuran hijau dan juga kacang-kacangan. Benjolan (berwarna merah dan putih) di wajah, lengan, dan betis. Jika seseorang mengalami benjolan ini, maka kemungkinan orang tersebut mengalami kekurangan vitamin A dan vitamin D. Sehingga mengkonsumsi vitamin menjadi hal yang cukup penting guna menurunkan lemak jenuh dalam tubuh, atau dapat diganti dengan meningkatkan asupan lemak sehat. Tubuh yang kekurangan vitamin A dapat menyebabkan infeksi pada saluran pernafasan, menurunnya sistem imun tubuh, menyebabkan rabun senja, dan katarak. Sedangkan akibat yang ditimbulakan dari kekurangan asupan vitamin D menyebabkan otot mudah mengalami kejang-kejang dan proses pertumbuhan tulang menjadi tidak normal. Untuk mengatasi hal-hal tersebut, Anda dapat membiasakan diri untuk memakan makanan seperti ikan salmon, susu, sayuran hijau, ubi, wortel, paprika merah dan buah-buahan untuk memenuhi asupan vitamin A. Untuk vitamin D seperti susu, telur, minyak ikan, dan juga keju. Kram otot (rasa tertusuk) di betis, punggung kaki, dan jari kaki Kram otot yang terutama terjadi pada kaki tentunya sangat menyakitkan.Rasa sakit ini terjadi karena tubuh telah kekurangan kalsium, magnesium, serta kalium.Untuk dapat mengatasinya, utamakan mengkonsumsi makanan seperti apel, labu, anggur dan juga bayam Kesemutan pada kaki dan tangan Rasa kesemutan dapat dirasakan karena tubuh mengalami kekurangan vitamin B9, B6, and B12.Sehingga sangat disarankan memakan makanan seperti kacang, bayam, telur, dan juga daging unggas, yang mengandung vitamin B.Terakhir, perlu diingat bahwa kesehatan adalah hal yang sangat penting dan sesuatu yang paling utama dibutuhkan oleh manusia, sehingga rajinlah merawattubuh dengan sebaik-baiknya. Muncul Sariawan Menurunnya sistem imun pada tubuh, biasanya disertai dengan kondisi kulit kering dan bersisik, mulut kering, bibir pecah, serta munculnya sariawan. Ini semua merupakan gejala kekurangan vitamin B2.Untuk dapat mencegahnya, konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin B2, seperti sayur-sayuran segar, kacang kedelai, susu dan kuning...

read more

Seberapa besar kebugaran tubuh Anda dan bagaimana cara meningkatkannya?

Posted by on Jul 19, 2016 in Pola Hidup Sehat | 0 comments

Seberapa besar kebugaran tubuh Anda dan bagaimana cara meningkatkannya?

Bentuk tubuh, pola hidup, keadaan genetik, dan kemampuan kardiovaskular. Semua hal itu akan membantu pembentukan faktor kebugaran diri Anda. Proses evaluasi pada tingkat kebugaran bukanlah memakai proses penilaian yangs sederhana. Hal ini dikarenakan adanya perbedaan dalam pola hidup, jaringan otot, keadaan genetik, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, dapat membantu menentukan tingkat kebugaran pada setiap orang. Jadi bagaimanakah Anda dapat mengetahui apakah kebiasaan-kebiasaan berolahraga dan diet sehat dapat memberikan hasil yang baik? Ada beberapa cara untuk dapat mengukur tingkat kebugaran tubuh Anda. Lima Komponen Kebugaran Mengukur tingkat kebugaran termasuk pengukuran yang multi dimensi. Contohnya pelari marathon mempunyai kesehatan kardiovaskular yang sangat baik, namun jika Anda hanya mempunyai kaki dan paru-paru, Anda tidak akan mempunyai kekuatan atau fleksibilitas yang baik. Dengan contoh pengukuran yang sama, seseorang yang mengalami kelebihan berat badan dan dalam keadaan sehat secara aerobik tentunya akan jauh lebih sehat dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan normal tetapi tidak pernah berolahraga. Adapun kebugaran fisik secara keseluruhan terdiri dari 5 elemen yang berbeda: Daya tahan Aerobik atau kardiovaskular Kekuatan jaringan otot Daya tahan jaringan otot Keluwesan Komposisi tubuh Evaluasi dari kebugaran secara menyeluruh meliputi proses latihan dan kegiatan yang secara khusus dapat mengukur kemampuan Anda untuk dapat berpartisipasi dalam jenis olahraga aerobik, ataupun kardiovaskular, serta kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas sendi dan jaringan otot Anda. Peralatan khusus juga akan digunakan untuk dapat menentukan komposisi tubuh atau presentase lemak total yang ada di dalam tubuh Anda. Penting untuk melakukan aktivitas olahraga untuk dapat mengoptimalkan 5 komponen kebugaran dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bagaimana untuk Mengembangkan Rencana Latihan Kebugaran Anda? Jika Anda mempunyai masalah kesehatan tertentu, maka periksakan terlebih dahulu dan berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum melakukan aktivitas untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda. Setelah dokter Anda memberikan izin, barulah ambil langkah-langkah penting berikut ini: Ikutilah pedoman jumlah minimum latihan yang telah dikeluarkan oleh Departemen Kesehatan. Hal ini berarti lakukan olahraga dengan tingkat intensitas yang sedang selama kurang lebih 2,5 jam setiap minggu. Minimal dilakukan sebanyak dua kali dalam seminggu, lengkapilah olahraga aerobik yang Anda pilih dengan kegiatan olahraga beban, dan menargetkan semua otot utama pada tubuh. Hindari untuk tidak melakukan aktivitas lagi, beberapa latihan yang akan dilakukan dengan tingkat intensitas apapun, akan menjadi lebih baik daripada tidak melakukan kegiatan olahraga, sementara Anda sedangn membangun daya tahan tubuh. Berjalan kaki merupakan cara paling mudah dan murah untuk memulai latihan kebugaran. Ajaklah teman atau keluarga untuk dapat bergabung dengan Anda dan ini akan menambahkan variasi dalam aktivitas rutin Anda. Berjalan termasuk latihan sederhana yang dapat dilakukan oleh siapapun. Gunakanlah alat pedometer sejak hari pertama latihan dan lakukan dalam tiga bagian ini : 1. lima menit melakukan pemanasan dengan berjalan kaki perlahan-lahan, 2. diikuti dengan berjalan kaki lebih cepat, 3. Dan lima menit untuk pendinginan dengan berjalan kaki perlahan-lahan. Bersainglah dengan diri Anda sendiri. Tak peduli aktivitas apapun yang akan Anda pilih supaya menjadikan tubuh bugar, jangan pernah sekali kali membandingkan kemajuan Anda dengan kemajuan orang lain. Tetapkanlah tujuan, dan jika Anda tidak kuat dan benci melakukan olahraga, mulailah dari bawah dan lakukan secara bertahap. Jangan pernah berusahan membandingkan diri Anda dengan teman yang mempunyai berat lebih ringan 20 kilogram dan baru telah mampu menyelesaikan triathlon ke sepuluhnya. Bahkan dalam suatu kelompok perempuan  yang berjalan dengan kecepatan sama setiap paginya, belum tentu mereka semua dapat menunjukkan ukuran kebugaran yang juga sama. Hindarilah membuat tubuh terlalu lelah. Salah satu langkah...

read more